Рецепты повышения иммунитета: чеснок играет главную роль

Чеснок — один из природных антибиотиков. Его полезные для здоровья свойства неоценимы. Он должен быть постоянной частью нашего рациона, особенно в осенне-зимний период.

Чеснок — полезные для здоровья свойства

  • Добавки с чесноком помогают предотвратить и уменьшить тяжесть таких распространенных заболеваний, как грипп и простуда. Этот овощ укрепляет иммунную систему.
  • Исследования на людях показали, что добавки с чесноком оказывают значительное влияние на снижение артериального давления у людей с высоким артериальным давлением. Исследование 2007 года, опубликованное в Proceedings From the National Academy of Sciences, показало, что употребление чеснока увеличивает производство биоактивного соединения, называемого сероводородом. Это мощный антиоксидант, улучшающий кровообращение и расслабляющий сосуды.
  • Употребление измельченного сырого чеснока регулирует уровень сахара в крови натощак, окружность талии, холестерин (как за счет снижения «плохих» триглицеридов, так и за счет повышения «хороших» уровней ЛПВП) и артериальное давление у людей с метаболическим синдромом.
  • Чеснок содержит антиоксиданты, которые помогают предотвратить болезнь Альцгеймера и слабоумие за счет защиты организма от окислительного повреждения.
  • Исследование, опубликованное в журнале Gastroenterology, показало, что употребление большого количества чеснока, лука, лука-порея значительно снижает риск рака желудка.
  • Одно  исследование с участием женщин в период менопаузы показало, что ежедневная доза экстракта сухого чеснока (равная 2 г сырого чеснока) значительно снижает уровень дефицита эстрогена. Это говорит о том, что эта пищевая добавка с чесноком может помочь предотвратить проблемы с костно-суставной системой.
  • Другое исследование, опубликованное в BMC Musculoskeletal Disorders, показало, что женщины, которые регулярно употребляли чеснок и другие овощи в семье, значительно снижали риск остеоартрита бедра.

Поскольку чеснок очень мощный, добавление его в  ежедневный рацион может обеспечить долголетие. Если мы предотвратим серьезные хронические заболевания, такие как высокое кровяное давление, атеросклероз и диабет, мы будем дольше сохранять хорошее здоровье. А благодаря содержанию мощных антиоксидантов чеснок также замедлит процессы старения и развитие деменции.

Метки:

Читайте также

7 способов похудения, не имеющих ничего общего с диетой

Для многих «диета» может быть плохим словом. Но потеря веса не должна сводиться только к ограничениям. На самом деле, есть много вещей, которые вы можете добавить в свою жизнь, чтобы похудеть....

Снижение иммунитета: 6 сигналов, которые мы часто недооцениваем

Пандемия COVID-19 заставила многих людей принимать дополнительные меры предосторожности, чтобы оставаться здоровыми. Именно иммунная система может защитить вас от заражения вирусом. Проверьте наличие предупреждающих...

8 продуктов, которые улучшают качество и продолжительность сна

У вас бессонница, есть проблемы со сном? Эти 8 продуктов помогут вам улучшить его качество и продолжительность. Благодаря им вы также быстрее уснете. Сон - ключевой фактор нашего здоровья. Недостаток сна или...

Человек, с ослабленной иммунной системой, может распространять COVID-19 месяцами

SARS-CoV-2 - это вирус, который по-разному поражает людей. По мере продолжения пандемии коронавирус проявляет новые, ранее неизвестные особенности. Команда врачей поделилась историей женщины с лейкемией, у которой не...

Какая связь между кофе и образованием прыщей?

Кофе связан со многими проблемами со здоровьем, в том числе со здоровьем кожи. В результате люди с прыщами могут задаться вопросом, не является ли кофе причиной проблемы. Как это на самом деле?Некоторые...